心理暗示在心理学上叫什么(心理暗示影响人的()等方面多选题)

文/学个习


2022高考在即,作为考生,心情可能会非常复杂。

有考生,已经开始紧张到睡不着觉;

有考生,开始变得极度不自信;

也有考生,还在不停地刷题。

心理暗示在心理学上叫什么(心理暗示影响人的()等方面多选题)

作为过来人,希望到了这个阶段,真的不要再刷题了,因为,我们还有更重要的事要做。

1、考前做题,容易影响考试心情

说句很现实的话,高考复习到这个阶段,其实,基本上都已经定型了。

所以,你就算是天天刷题,也不会有太好的效果,还有可能会适得其反。

因为,你刷自己已经会做的题嘛,基本上不会再有长进;

你刷一些自己不会做的难题嘛,可能会让自己逐渐丧失自信。

可能越刷题觉得越难,对高考就越没有信心!

所以说,最后这两天,不太建议大家再继续做题了。

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那么,不刷题还能干些什么呢?

2、最后几天,调整心态是当务之急

个人认为,高考成绩中,心态至少能占到三成。

好的心态,才能够确保我们100%发挥出自己最真实的水平。

举个抽象的例子。

比如,你平时成绩只有70分,高考却有着100%的好心态,那么,高考也能够考70分。

而如果你心态只有70%,就算平时成绩有80分,高考也只能考56分。

这个例子看起来虽然抽象,但是,也能够说明高考时心态的重要性。

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所以,下面给大家一些高考前调整心态的建议,也叫“心理暗示法”,主要有四个,也对应着大家担心的4个问题。

3、高考前“心理暗示法”调节心态

作为过来人,深知高考前大家为什么会紧张,也深知大家在担心什么?大家担心最多的无非是以下四个问题。

① 害怕高考题目不会;

② 害怕自己太紧张,高考时大脑一片空白:

③ 害怕高考考不好,让父母失望;

④ 害怕高考前睡不好,影响考试。

其实,这些担心,都可以通过心理暗示法来解决或者缓解。

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曾经就写过一篇文章,专门教大家如何通过心理暗示来缓解紧张的。

① 害怕题目不会做?

首先,害怕高考题目不会,这也是一件很正常的事情,很多人在高考前都会有这种担心。

但是,没有关系,我们要认清一个现实,那就是我们的目标并不是考750分,有不会做的题目那不是很正常吗?

我们只需要将会做的题目都做对,保证不丢分就足够了!

再说,当一道题你觉得难时,那肯定很多人都会觉得难。

② 害怕自己太紧张,大脑一片空白

作为过来人,并且已经经历过高考、考研等大考。

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已经用自己的实际经历证明了考试前紧张,并不会造成大脑一片空白的情况。

考试前确实会紧张,但是,当坐在考场上,等拿到试卷以后,心情也就会慢慢平复下来。

开始做题以后,不用多久就会将紧张这回事抛在九霄云外了。

所以说,关于这一点,大家也就没有必要担心了。

告诉自己,担心是多余的!

③ 害怕考不好,让父母失望

害,如果有人还在担心这个,那就太不应该了。

说实话,我们“几斤几两”,可能没人比我们的父母更清楚了。

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就拿我自己来说吧,在高考前我跟他们说,“儿子肯定给你们考个985大学,让你们也骄傲一下”。

老爸拉下眼镜瞅了我一眼说:“就你?可拉倒吧,能考个二本就不错了,我看兰州理工就不错,还在家门口”。

虽然是一句调侃的话,但是,也能够看出来,在他们心里,我们到底能考上什么样的大学,其实早已经有了答案。

所以说,也就不存在考不好会让他们失望这回事了。

再说,作为父母,孩子无论高考考成什么样,那都是爱孩子的。

④ 害怕考前休息不好,影响考试

关于这一点,个人也有发言权。

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前几天,自己也着实紧张了一把,因为报考了驾照。

说实话,作为一个“路盲”+“车盲”,一直都比较排斥考驾照这件事。

其实,早在两年前就已经完成了报名,最近才开始考科目二。

考试前一天晚上,紧张到一夜未眠,一直都在想着倒车入库、半坡起步会不会熄火,停车超过30cm、曲线行驶出去压线怎么办?(练车时经常压线)。

第二天虽然有点困,但是,并没有影响到考试,在考场上,头脑异常清醒,精神也高度集中,最终,科目二一把过。

所以说,就算我们考试前会紧张,就算我们会失眠。

但是,都不会影响到考试。

因为,在考场上,我们的大脑自然而然会保持清醒,聚精会神的去做题。

心理暗示在心理学上叫什么(心理暗示影响人的()等方面多选题)

这就是我们的身体,我们的大脑在时时刻刻做着调节。

所以说,要相信我们的身体,相信我们的大脑,它们协同工作,确保我们在考试时处于最佳状态。

这可能就是身体的神奇之处!

相信,看到这里的你,已经不再紧张。

也希望家长可以将这篇文章转发给孩子,帮助孩子沉着冷静应对即将到来的高考。

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